Fais évoluer ta forme avec l’IA.
Entraînements personnalisés, recommandations nutritionnelles, suivi de progression et coach IA — conçus autour de tes objectifs, ton équipement et ton emploi du temps.
Sans engagement. Annule quand tu veux.
7 jours d’essai gratuit
Aucun prélèvement avant le 7ᵉ jour.
Tes données de santé restent privées
Les photos de progression sont privées par défaut, jamais publiques.
Quatre langues
Français, anglais, espagnol et allemand, partout.
Résiliation en un clic
Depuis ton compte, sans e-mail ni coup de fil.
Comment ça marche
Parle-nous de toi
Objectifs, expérience, équipement, emploi du temps et éventuelles limitations physiques — un onboarding de 5 minutes.
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Un moteur d’entraînement déterministe construit un plan hebdomadaire sûr et personnalisé — en salle, à la maison ou hybride.
Entraîne-toi, suis, évolue
Enchaîne les séances guidées, enregistre ton poids et regarde ta progression semaine après semaine.
Un programme bâti pour ton corps, pas pour une moyenne
Le moteur choisit tes exercices à partir de ton niveau, de ton équipement et du temps dont tu disposes vraiment — puis s’ajuste au fil des séries que tu enregistres.
- Les muscles travaillés, affichés sur chaque séance
- Remplace un exercice : la substitution respecte tes contraintes
- Surcharge progressive calculée d’après tes séries réelles
Haut du corps · 45 min
Pectoraux, triceps, épaules
- 1Développé couché à la barre
- 2Développé incliné aux haltères
- 3Extension triceps à la poulie
Des menus qui respectent ce que tu ne peux pas manger
Les filtres allergènes sont appliqués en code, pas suggérés à un modèle : un ingrédient exclu n’arrive jamais dans ton assiette.
- Besoins énergétiques calculés depuis ton corps et ton activité
- Filtres allergènes et régime appliqués durement
- Menu de la semaine et liste de courses en un clic
Mardi · 2 180 kcal
180 g protéines · 210 g glucides · 70 g lipides
- Petit-déjeuner · Flocons d’avoine, fruits rouges, skyr
- Déjeuner · Poulet, riz, légumes rôtis
- Dîner · Saumon, quinoa, haricots verts
Un coach qui a lu ton carnet d’entraînement
Il répond avec tes programmes, tes séances et tes mensurations sous les yeux — et il ne prescrit jamais : les garde-fous santé te renvoient vers un professionnel quand il le faut.
- Lit tes vraies données, pas un profil générique
- Propose, ne modifie jamais ton programme en douce
- Quota quotidien et coût visibles depuis le panel
Coach IA
EvoShaipe
J’ai mal au genou au squat, je fais quoi ?
Je ne suis pas médecin — une douleur au genou qui dure mérite un avis professionnel. En attendant, je peux te proposer une variante moins traumatisante pour ta séance de jeudi, et laisser le reste du programme intact.
Tout ce qu’il te faut pour progresser
Une motivation qui te respecte
Des séries avec jours de repos, des objectifs hebdomadaires atteignables et des célébrations — de l’encouragement, jamais de culpabilité.
Prêt à évoluer ?
Commence gratuitement dès aujourd’hui. Ton programme est prêt en quelques minutes.
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